养生粥的做法(冬季养生粥食谱大全)

　　

养生粥的做法大全

　　养生粥的做法 　　材料 　　山药，大米，糯米，枸杞，小米 　　做法 　　、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡分钟左右。 　　、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的小时煲粥（小时煲粥比小时煲的黏稠） 　　、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了！ 　　

养生粥的做法与功效

　　冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。 　　

养生粥的做法？

　　不同的季节喝不同的粥。例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合g，粳米g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。 　　夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。 　　秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面lg先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 　　冬季我常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以—枚为好，小米g，红小豆g。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。 　　最后你也可以喝味紫葡茶，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。 　　

五谷养生粥的做法

　　原料 　　荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各大匙，红枣粒，桂圆粒，粳米克 　　做法 　　、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用； 　　、上述原材料一起入高压锅，加上ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可； 　　、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。 　　

五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

　　五谷养生粥的做法 　　原料：大米克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各大匙，红枣粒，桂圆粒。 　　做法 　　、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用； 　　、将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。 　　、大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。 　　备注：也可以用电的高压锅，直接按“煮粥”的按键就可以了。 　　

养生粥怎么做？

　　粥品是很受中国人欢迎的食物，大多粥品都有养胃的功效，当然不同的粥品的养生功效也是不同的，下面营养专家就教你如何制作养生粥。 　　粥在我国已经有多年的历史，而且中国的粥种类繁多。如果大家留心，会发现现在有很多以“粥”为特色点的粥店、餐馆。各种各样的粥不下几十种供您挑选。而且为了增加卖点，突出特色，这些粥已经脱颖而出，也是色香味俱佳的美味了。当然还有一点是不容我们忽视的就是在这些店里，他们有了一个统一的名字叫“养生粥”。 　　养生粥的分类 　　.根据味道分：甜粥、咸粥、淡味粥等 　　.根据原料分：米粥、面粥、菜粥、花卉粥、果仁粥、肉粥、海鲜粥等 　　正确的煮粥方法 　　在粥店，大家会被各种养生粥所吸引，其实，这些粥也并没有什么神奇，我们在家庭同样可以做出美味的养生粥。首先，熊苗营养师就告诉大家，正确的煮粥方法： 　　.米要提前泡 　　在煮粥之前，是要先将米泡至少半小时，冷水即可，提前让米粒膨胀。这样的米煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好! 　　.水先开，米后放 　　很多人，在放锅里放入凉水同时放入米，图省事，让其一起开锅，其实，开水煮粥才正确。在水开后米下锅，不会糊锅。而且比冷水煮粥时间更短哦。 　　.煮粥过程需搅拌 　　煮的恰到好处的粥，期间的搅拌工作是必不可少的，他可以让米粒充分饱满。搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下，高上锅盖，小火熬制分钟，再不停搅拌，大概持续分钟左右，搅拌时顺着一个方向搅拌。直到粥出现很自然的粘稠状。 　　.粥和料应分煮 　　所谓的养生粥，药膳粥，都是在粥的基础上加了很多药食同源等食材。大多数人煮粥时习惯将所有食材全倒进锅里一起煮，这样做是很不对的!营养师提醒您，粥底是粥底，辅料是辅料，辅料要单独焯水，最后再放一起熬制，尽量不超分钟，这样熬出来的粥清清爽爽，而且各种食材本身的味道都散发出来。 　　

五谷杂粮养生粥的做法大全 煮好的粥怎么

　　主料 　　香米 赤豆 　　绿豆 花生 　　黑米 　　辅料 　　冰糖或蜂蜜适量 　　五谷杂粮养生粥的做法步骤 　　. 把米淘好后放置一会。 　　. 在高压锅里放入开水，放入淘好的米。用开水可以防止粘锅。 　　. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮分钟就可以以关火了。 　　. 过分钟左右，打开锅盖，放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。 　　小贴士 　　如果不着急可以把豆子多泡些时间，然后用普通的锅慢慢熬粥。 　　

养生粥的做法。

　　初春乍暖还寒 六道暖身养生粥    第一，宜食猪肝粥 　　初春乍暖还寒 六道暖身养生粥    第一，宜食猪肝粥 　　初春乍暖还寒 六道暖身养生粥    第一，宜食猪肝粥 　　

　　配制：菠菜克，粳米克，猪油克，精盐克，味精克，胡椒粉克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用    第三，宜食红枣粥