炒菠菜的做法大全炒菠菜的家常做法

　　炒菠菜怎么做好吃，粉皮炒菠菜的家常做法

主料粉皮100g辅料油适量盐适量菠菜适量葱适量姜适量步骤1.粉皮切成条2.菠菜清洗干净3.粉皮过热水焯下捞出备用4.菠菜也要用热水焯下备用5.切成小段入盘6.起油锅先爆香葱姜花椒等7.倒入粉皮翻炒8.再分别菠菜充份炒均9.加入盐和调味10.炒均匀即可出锅11.美味入盘菠菜如何做好吃 菠菜的家常做法大全

简介一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，糖尿病人经常吃菠菜有利于血糖保持稳定，

　　同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，

　　是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。材料菠菜，蒜，生抽，

　　麻油做法1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。

　　4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。小诀窍菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。炒菠菜怎么做？

先将菠菜去老叶后，洗干净。 准备一锅水，

　　烧开后，将菠菜放入开水中焯一会，需要多久呢？2到3分钟就可以了。提示：菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，

　　涩味也被去除了。 2分钟后将菠菜捞出，沥干水。 这个时候您可以根据自己的喜好，选择炒菠菜，也可以像这样，

　　将菠菜放入盘中，直接拌上盐，鸡精，最后淋上少许香油就可以端上桌了。味道清淡鲜香，美味可口。

　　 素炒菠菜 主料： 菠菜300克。 辅料： 蒜头3瓣，盐1茶勺，油3汤勺。 制法： 1、蒜头拍松加油，高功率爆香2分30秒备用2、洗净菠菜，切段，放入耐热袋中，

　　加盐及爆香的蒜头和油，袋口结起，高功率烹调3分钟，取出倒入盘中即可。 特点： 色泽翠绿，

　　蒜香菜嫩。 参考：。[美食中国] 素炒菠菜的做法，怎么做，如何做

素炒菠菜的做法主料菠菜 (适量)辅料厨具炒锅分类热菜 夏季食谱 咸鲜 炒 十分钟 简单难度把菠菜用烧开的水烫一下。因为这样可以去除菠菜中的草酸。炒锅中放油，

　　用小火把花椒粒炸透，再用铲子把炸好的花椒粒捞出。放入菠菜翻炒，加入盐、鸡精快炒，出锅装盘。用香油炒菠菜怎么做

美食原料：菠菜350克、鸡蛋2个，油50克、盐10克、葱姜末各适量。美食做法：1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；

　　2、菠菜择洗净切3厘米长；3、锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用，再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，

　　然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。炒菠菜怎么做好吃

油大一点，迅速翻炒出锅炒菠菜怎么做？

先将菠菜去老叶后，洗干净。 准备一锅水，烧开后，将菠菜放入开水中焯一会，

　　需要多久呢？2到3分钟就可以了。提示：菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，涩味也被去除了。 2分钟后将菠菜捞出，

　　沥干水。 这个时候您可以根据自己的喜好，选择炒菠菜，也可以像这样，将菠菜放入盘中，直接拌上盐，鸡精，

　　最后淋上少许香油就可以端上桌了。味道清淡鲜香，美味可口。 素炒菠菜 主料： 菠菜300克。 辅料： 蒜头3瓣，

　　盐1茶勺，油3汤勺。 制法： 1、蒜头拍松加油，高功率爆香2分30秒备用2、洗净菠菜，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香的蒜头和油，袋口结起，

　　高功率烹调3分钟，取出倒入盘中即可。 特点： 色泽翠绿，蒜香菜嫩。 参考：。

　　[美食中国] 炒菠菜怎么做好吃

油大一点，迅速翻炒出锅炒菠菜怎么做好吃，海米炒菠菜的家常做法

海米炒菠菜的家常做法主料虾米50克菠菜一把辅料油适量葱适量姜适量蒜适量辣椒适量胡椒粉适量盐适量步骤1.准备好虾米。2.洗好菠菜。3.将葱、姜、蒜、辣椒切好。4.锅中放油烧热加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。然后倒入海米炒一炒5.加入适量的水中火烧一分钟。6.收汁以后开盖入菠菜炒熟放胡椒粉、盐拌匀装盘。

　　炒菠菜要加什么配料吗？怎么做会比较好吃呢？

加点蒜比较好吃 切成片状噢

辣炒菠菜主料菠菜300克辅料油适量 盐1勺 蒜适量 辣椒几个 鸡精半勺辣炒菠菜的做法1.准备一把菠菜2.菠菜去根折成段3.菠菜清洗干净4.锅热油，下蒜片和辣椒炒香5.加入菠菜6.大火翻炒7.加盐8.加鸡精调味炒熟即可烹饪技巧1、菠菜可以焯一下水再炒，能去除部分草酸；2、菠菜加蒜片和辣椒炝炒，更香辣开胃菠菜如何做好吃 菠菜的家常做法大全

简介一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，

　　特别适合老、幼、病、弱者食用，糖尿病人经常吃菠菜有利于血糖保持稳定，同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，

　　可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。材料菠菜，蒜，

　　生抽，麻油做法1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。

　　3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。小诀窍菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。蒜香炒菠菜的做法，

　　蒜香炒菠菜怎么做好吃，蒜香

食材主料菠菜300g辅料盐2g生抽3ml鸡精1g蒜片适量步骤1.鲜菠菜焯水切段备用，蒜片切好2.热锅热油爆香蒜片3.放入菠菜翻炒，加入盐，鸡精，生抽调味出锅4.成品炒菠菜怎么做好吃，粉皮炒菠菜的家常做法

主料粉皮100g辅料油适量盐适量菠菜适量葱适量姜适量步骤1.粉皮切成条2.菠菜清洗干净3.粉皮过热水焯下捞出备用4.菠菜也要用热水焯下备用5.切成小段入盘6.起油锅先爆香葱姜花椒等7.倒入粉皮翻炒8.再分别菠菜充份炒均9.加入盐和调味10.炒均匀即可出锅11.美味入盘炒菠菜怎么做？

色香味： 清谈爽口 主料： 菠菜500克 辅料：精盐7克，

　　味精2克，蒜泥10克，熟花生油 50克； 制作： 1)将菠菜洗净，切成5厘米长的小段； 2)锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，

　　放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟，菠菜软嫩，略有汤汁时，投入味精，拌和均匀，装盘即成。

　　 菠菜的做法，菠菜怎么做好吃，菠菜的家常做法

菠菜的做法材料菠菜，白醋，白糖，精盐，

　　芝麻，蒜，香油，味精做法1.将菠菜洗干净后，过冷水并撰出水分。2.将蒜泥做好并放进菠菜里。

　　3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，

　　精盐，芝麻搅拌均匀。菠菜如何做好吃 菠菜的家常做法大全

简介一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，糖尿病人经常吃菠菜有利于血糖保持稳定，

　　同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。

　　材料菠菜，蒜，生抽，麻油做法1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。

　　2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。

　　小诀窍菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。菠菜的做法，凉拌菠菜怎么做好吃，凉拌菠菜的家常做法

食材用料菠菜500克相克食物花生米50克相克食物盐5克粉丝一小把相克食物鸡精5克醋10克相克食物白糖5克相克食物蒜末适量香油5克凉拌菠菜的做法凉拌菠菜的做法图解11.菠菜洗净切段！凉拌菠菜的做法图解22.花生米放入电饼铛炒熟！凉拌菠菜的做法图解33.粉丝放入开水里煮熟捞出！凉拌菠菜的做法图解44.开水里放一点盐，

　　食用油把菠菜烫一分钟捞出用凉水冲一下！凉拌菠菜的做法图解55.放入，花生米，盐，蒜末，鸡精，白糖，

　　醋，香油，把菜拌均！凉拌菠菜的做法图解66.装盘！凉拌菠菜的做法图解77.喜欢造型，把菜放入碗里再倒扣盘中造型就出来了！凉拌菠菜的做法图解88.表面再撒些熟芝麻！

　　用手机看这道菜做法小贴士花生米要小火炒熟，菜在水里罩一下放盐，与油是为了保持菜的绿色，用凉水冲一下是为了保持菜的脆嫩！做法，白菜炒菠菜怎么做好吃，

　　白菜炒菠菜的家常做法

主料白菜200g菠菜100g辅料油适量盐适量五香粉适量小葱1根干辣椒1个步骤1.白菜洗净切丝2.菠菜洗净切段3.炒锅放油烧热，放入葱花干辣椒炒出香味4.倒入白菜丝翻炒5.白菜翻炒一分钟后放入菠菜翻炒6.放盐7.五香粉8.翻炒一分钟出锅小贴士白菜和菠菜不要炒的太长时间，把菜里的营养都破坏了素炒菠菜的做法，怎么做，如何做

素炒菠菜的做法主料菠菜 (适量)辅料厨具炒锅分类热菜 夏季食谱 咸鲜 炒 十分钟 简单难度把菠菜用烧开的水烫一下。因为这样可以去除菠菜中的草酸。炒锅中放油，

　　用小火把花椒粒炸透，再用铲子把炸好的花椒粒捞出。放入菠菜翻炒，加入盐、鸡精快炒，出锅装盘。