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清肠排毒食谱,3天计划简单易行

admin 美食养生 2021-04-11 09:54:53 233 0

  怎样清肠排毒?清肠排毒的方法有哪些?

排毒方法:扩展资料:中医排毒具体方法是:汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品,

  可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。和法——感冒的时候,疾病在半表半里,

  出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

  清法——就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。消法——人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,

  就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。补法——病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,

  就得用补法。但是很多补法不能乱用,按摩脚底让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。

  只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。谁有一套完整的简单易行的亲自试过的减肥方案或者食谱或者什么?

7日瘦身汤喝7日瘦身汤。

  配方:芹菜 1斤 正品卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型盐 少许 食用盐  注:比例不变,一般一天煲一次,括号中菜名为各地别名。做法1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。 2、青辣椒用水洗净,

  切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去) 3、芹菜用水洗净,切成斜段。  将以上5种菜放入大煲内,注满清水,

  翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

  4、番茄用水洗净,切成小块状 5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。   巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:  第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤  第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤  第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤  第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤  第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤  第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯  第7天正常饮食加瘦身汤  网友经验谈:七日之内一定要记住:不吃面食,

  不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。如果没有赖皮,相信七天後会有令人「刮目相看」的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。

  此瘦身汤不仅消耗脂肪,还有清洗消化系统的功能,让你有「不一样就是不一样」的感觉!特别注意:  一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,

  请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

    二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)  四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,

  不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,

  不可一次喝几碗。  五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。

  绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。  六、在第四天后需吃食物时,

  如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。  七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)  九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,

  当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。  十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。  十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,

  只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。  十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。

    十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。  十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,

  每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。  十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。从今七日内,减重者得遵行下列的食谱进食,觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”,它不会增加卡路里,

  又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多  如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。 苹果减肥 1 第一天只吃苹果,不能超过1公斤,

  第二天,只喝酸奶,不能超过1000毫升(2天都不可以喝水哦)2 连续3天,只吃苹果,饿就吃,不限制数量蜂蜜减肥第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常饮食鸡蛋黄瓜减肥 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),

  黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦这几个不错呢,自己有试过哦!效果都还蛮明显的。前提是受的了节食的哦,如果不行的话就用下边的运动先热身10分钟,然后按照下面的顺序依次进行练习。在练习的间隙穿插2分钟的行走,

  伸展或慢跑,作为调节。每周做3次在短短的30天内,你就可以减掉体内4%的脂肪。   1、疾跑与横跨步  (锻炼部位、臀肌、股二头肌、股四头肌、大腿内外侧)  a. 在地上量出8米左右的距离,

  将两块石头或其他标志物分别放于两端,从一端全速跑向另一端,然后返回。在跑动过程中,身体稍稍前倾。  b.

  再以横跨步方式绕一圈:身体下蹲,膝盖弯曲,后背挺直。左腿向左侧横跨一大步,然后左腿跟进。身体重心放于脚步后跟处,注意膝盖不要超过脚趾,整个过程中,

  尽可能贴近地面。返回时先迈右腿。上述所有动作重复1次。  2、俯卧撑与跃起  (锻炼部位:胸部、肩部、肱三头肌、股四头肌、臀部)  a. 俯卧,双手与肩同宽,脚尖撑地。

  收紧腹肌,慢慢将身体撑起。停留计数1次,然后将身体放下,直至肘部呈90度。

  做5个俯卧撑(如果需要,膝盖也可撑地)。  b. 在做最后一个俯卧撑时,双脚跳到手旁,然后尽可能高的向上跃起,手臂向上伸。跳跃5次,

  落地时呈蹲伏姿势。重复上述动作。  3、跳弓步  (锻炼部位:臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿)  a. 站立,两腿分开,与肩同宽,双臂自然垂于身体两侧。

  左脚前迈,慢慢呈弓步姿势。  b. 后背挺直,目视前方,向上跳起,并交换双腿位置。注意膝盖不要超过脚尖。

  每次跳跃时都交换双腿位置,可以把动作的速度放慢,以保持每个姿势都能做到位。如果感觉站立不稳,可以加大两腿间的距离。

  每条腿重复12至15次。(如果膝关节有疾病,可以尝试向后迈步,并取消跃起的动作。)  4、够门框  (锻炼部位:小腿)  站在门口,两脚分开,

  与肩同宽,膝盖微屈,手臂向上伸。脚跟抬起,脚掌着地,

  然后向上跃起,用手去够门框,或是墙上的某个点。落下时脚掌着地(注意不要让脚后跟着地),重复练习20次。

    5、跑楼梯和走弓步  (锻炼部位:臀部、股四头肌、小腿、下背部、腹肌)  找一段至少有20级台阶的楼梯。快速跑上去,每一步跑上一级台阶。跑动时身体微微前倾,不要一步跨多级台阶。

  到达顶部时转身慢跑下去。然后,弓步跨上台阶,每一步跨2至3级台阶。可以加大两腿间距离,

  以保持身体平衡,身体重心位于脚后跟。不要求速度,只需保证姿势到位。到达顶部之后,转身慢慢走下去(不要做后跨弓步)。

  重复2次。  6、攀登  (锻炼部位:股四头肌、小腿、股二头肌、肩部、背部、腹肌)  a. 俯卧撑姿势。收紧腹肌,慢慢将身体撑起,然后保持该姿势。

  将左膝提至胸前(左腿着地)。迅速交换两腿位置,把右膝提到胸前。每条腿重复20至25次。  b. 完成之后,身体下沉至初始位置,用前臂和脚尖支撑身体,

  保持该姿势1分钟。后背保持平直,注意肘部与肩部平齐。瘦后的保持 不能暴饮暴食,最好是少吃多餐,

  然后不要老是坐着,晚饭过后应该多走动,在上网的时候也不要吃很多东西,那样脂肪很容易堆积,上班或者上学的路上尽量走路了,

  而且走路的时候要注意挺胸抬头,收腹,对瘦肚子很有帮助哦!瘦下来的时候,千万不能放松哦,保持很重要的,多吃水果和蔬菜,

  少吃油炸,油腻的食物,坚持一段时间你会发现瘦了好多呢,而且注意保持的话就不会反弹啊,从此就和赘肉说拜拜啦!

  3天瘦身食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,

  可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖) 8、可以买一盒经典百合胶囊,每天早饭后吃两粒,

  一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,

  服用者放心而且轻松!楼主试试吧。祝你减肥成功!简便易行的减肥食谱?

我一直都听说有个种方法特别容易减 就是早晨多吃饭。

  中午少吃晚上不吃!我朋友有两个月瘦6斤的不过刚开始时很饿。可以吃些水果!不过不要太多。多喝水!每天吃什么食谱能清肠

现在很多上班族每天饮食都不太健康,吃很多的快餐,

  而且不注重运动,那么上班族应该怎么进行清肠排毒呢?其实清肠排毒可以通过饮食来进行调理,亲亲宝贝小编推荐你9个饮食法,助你清肠排毒一身轻松。 1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品,

  含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,

  需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。 2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,

  除非加大量或者辅助运动方式。 3、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

  所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。如何清肠排毒?吃什么排毒效果好?

苦瓜,黄瓜啊,

  番茄啊。水果最使用食疗减肥排毒食谱

求排毒食谱~~~

第一天 早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 午餐:白饭半碗,

  水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。 晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,

  鸡肉少许,水果适量。第二天 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。

   晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。第三天 早餐:白粥半碗。

   午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。 晚餐:瘦肉粥一碗。 小秘诀 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,

  帮助排毒去水。 这是我试过很有效的食谱,在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。

  除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。

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