孕妇肚子胀吃什么排气

　　怀孕期间如何缓解腹胀

1、补充纤维素：孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，

　　因此孕妈妈可选择半固体的食物。2、保持适当运动：为了减轻孕期腹胀，孕妈妈应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。

　　怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，缓解胀气情况，建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了。

　　3、少量多餐：要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。所以我们建议，

　　妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妈妈不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，

　　除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。4、细嚼慢咽:吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，

　　不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。5、多喝温开水：孕妈妈每天至少要喝1500ml. 的水分，充足的水分能促进排便，

　　如果大 便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛，

　　当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

　　6、避免产气食物：如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，

　　太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。7、适度缓和的按摩：如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10 到20 圈左右，每天可进行2 至3 次。要注意按摩时要力度不要过大，

　　并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

　　8、放松心情：紧张和压力大的情绪，也会造成孕妈妈体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。怀孕初肚子胀气怎么办

我也是肚子涨，放不出来屁，很不舒服，现在肚子都还是涨涨的，去医院医生说只能挺着，

　　等到了六个月以后就好了。多活动活动，按摩一下肚皮顺顺气。孕妇早期肚子胀气吃什么药好?

胀气是许多孕妇在怀孕时都会碰到的困扰。怀孕期间,因为体内荷尔蒙的改变,

　　黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

　　就现代中医的观点来看,孕妇在怀孕过程中产生胀气现象,未必直接跟胎儿有关,较多的可能性,反而是饮食习惯的改变。不建议吃药物,

　　影响胎儿。孕妇胀气时这样做1. 养成每天排便习惯 ─ 多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。 2. 适当运动 ─ 透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

　　怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,

　　可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。怀孕期间,小肚子涨疼、总是想排气,总想吃,

　　是不是生病了?

肚 子 疼 是 子 宫 扩 张 造 成 的 ,是 正 常 的,因 为 怀 孕 的 缘 故。我 以 前 也 是 怀 孕 一 个 月 的 时 候 就 会 有 恶 心、嗜 睡 的 早 孕现 象,

　　但 是 我 跟 你 相 反,我 反 而 吃 不 下 任 何 东 西。这 是 每 个 人 怀 孕 时 期 的 反 应 不 一 样,不 会 影 响 到 手 术 的。还 没 有打 宝 宝 期 间,饮 食 方 面 不 用 太 注 意,反 正 也 是 不 准 备 要。

　　只 是 昨 晚 手 术 后,一 个 星 期 不 能 挨 凉 水,最 好 用 温 水,最 好 不 要 吹 风 扇,电 视 也 最 好 少 看,注 意 睡 眠 时 间,晚 十 点 后 就 要 睡 觉。

　　不 要 过 度 劳 累,还 有 要 多 喝鸡 汤 和 一 些 补 血 的 营 养 品。你 上 班 族,最 好 这 一 个 星 期 请 假,把 身 体 调 养 好 了 再 去 上 班。人 流对 女 孩 的 身 体 是 有 很 大 影 响 的,所 以 一 定 不 能 亏 待 自 己。

　　还 有 人 流 后,医 生 会 给 你 打 缩 宫 的 针 或 者 是 给 你 开 缩 宫 的 药,打 了 针 吃 了 药 之 后,肚 子 也 会 很 疼 的,因 为 在 让 子 宫 收 缩。这 个 期 间,心 情 不 好 是 很 正 常,我 也 做 过 人 流,

　　希 望 可 以 帮 到 你。还 有,女 人 要 对 自 己 好 一 点。怀孕期间肚子总是胀气非常难受，吃什么可以排气

1.少量多餐，

　　帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，

　　就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

　　注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。2.养成每天排便习惯，

　　多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，

　　纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　　4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

　　5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升. 的水分。

　　亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。6.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，

　　一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。肚子胀气吃什么排气

第一种，豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，

　　然后排出体外。第二种，香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有毒物质。第三种，

　　芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，进入肠胃中，会产生大量的气体，进而排出体外。