夏日饮一杯绿汁,有益身体又好喝!

　　夏天，喝什么茶有益身体

绿茶,不用喝浓茶也不要喝绿茶饮料,就买好点的绿茶叶每次放一点在杯子里,用80度左右的开水冲泡(温度过高会破坏茶多酚和维生素); 或者苦瓜茶,

　　超市有现成的卖,一般就是苦瓜切片晒干做的; 或者菊花茶,也有现成的卖. 这些夏天喝都是降暑的. 办公室一族白天都是处在空调环境,

　　一般不出汗,所以跟要降暑. 夏天多吃什么食物对身体有益？

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；

　　还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，

　　夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。

　　 夏季，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。

　　科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，

　　疗效显著。 夏天，人们好贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，

　　将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，

　　能使病人很快醒过来。对一般暑热，表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人，适当吃点生姜汤大有裨益。 姜的吃法很多，

　　倒如，喝姜汤，吃姜粥，煮菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜碎，既能使味道鲜美，又有助醒胃开脾，

　　提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的： 1.不要去皮。

　　有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。 2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

　　 3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。 4.不要吃烂了的生姜。

　　腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。 5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，

　　人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。夏天喝什么水或什么饮料对身体有益

喝白开水吧，不然喝绿茶也不错呀夏天酷热难耐，

　　选择什么饮料对身体较有益？

最佳饮料——热茶 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，

　　热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。值得提醒的是，夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水，

　　当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和夭寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，

　　此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，

　　水的摄取既要适时，又要适量。一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，

　　严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。如果运动的话，

　　适当的买点脉动什么的。也是不错的选择。夏季喝冷饮对身体有益吗?

专家指出，冷饮好吃，但不可多吃；

　　炎热夏天最好的解渴办法是少量多次喝温茶水。 冰淇淋是人们钟爱的解暑冷饮，但一些人在吞吃冰淇淋时会突发病痛，进入夏季以来，因贪食冰淇淋者引发疾病需上医院就诊的患者增多。 个案1 ：吃冰淇淋吃到胃痉挛 个案2 ：冰淇淋吃太快头剧痛吃到胃痉挛提醒，在夏天吃冷饮时不要把冷饮物直接吞到口腔后部，

　　有此病史者要尽量不吃或少吃冰淇淋。 入夏，冷饮在人们生活中是必不可少的饮料。适时适量地吃一些冷饮，对降温防暑，帮助人们健康地度过暑天是有益的。

　　那么，怎样吃冷饮才有益于人体健康呢？1.适时不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。

　　冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食，尤其是饮料中的营养就更少了。饭后立即吃冷饮，

　　使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，冲淡胃酸，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。2.适量 大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，

　　减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150 ｍｌ左右为宜。3.速度 “爽”是最能表达饮冷饮者的一个字。

　　一口气喝下一大杯冷饮，感觉到全身清爽，可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

　　4.品质 消费者最好到商场、超市、大的冷饮店去购买名牌企业生产的产品，不要购买低价质次和路边小摊上的冷饮。 在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。 5.宜忌 不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些疾病的人，应该少饮，

　　甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱，患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。(来源：南方健康网)我想在炎炎夏日喝一杯凉爽的鲜榨果汁，请问什么水果配起来榨出来的果汁会好喝？

柠檬汁：半个柠檬，

　　300毫升水，2勺白糖。柠檬汁维生素c较多，可以美白皮肤，补充维生素。胡萝卜番茄汁：胡萝卜半个，

　　西红柿2/3个，2勺白糖，500—600毫升水。胡萝卜素抗氧化、抗衰老、防癌，番茄维生素较多。炎炎夏日、喝什么饮料更有益健康呢？

您好，水是最好的饮料，

　　不爱喝水可以变花样，绿豆汤、冬瓜汤、排骨苦瓜汤啊都可以的夏日喝什么水对身体有利。

多喝开水！最好是热的！有利于出汗排除身体的毒素！