凉拌豆干的做法大全凉拌豆干的家常做法

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凉拌豆腐干的做法1.准备材料，炒锅内倒入植物油，下入花生仁炒熟2.盛出晾凉备用，豆腐干焯水3.然后切成均匀的小条4.陈醋、生抽、白糖、盐、香油搅拌均匀，做成腌汁5.拌入豆腐干，腌十五分钟，加入凉晾的花生仁装盘后撒上适量的剁椒即可凉拌卤香干的做法，凉拌卤香干怎么做好吃，

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食材明细中辣口味卤工艺三刻钟耗时简单难度凉拌香干的做法步骤凉拌香干的做法步骤：1 1将豆干洗净放入锅中加入老卤煮制10分钟成五香干。凉拌香干的做法步骤：2 2蒜瓣捣碎，香葱切碎，加入盐、鸡精、辣椒油、生抽、麻油搅拌均匀制成拌汁。凉拌香干的做法步骤：3 3卤好的香干捞出沥干晾凉。凉拌香干的做法步骤：4 4将晾凉的香干切丝，

　　装入大碗。凉拌香干的做法步骤：5 5加入拌汁，拌均匀腌制20分钟。凉拌香干的做法步骤：6 6装盘即可食用， 一碟麻辣鲜香的凉拌菜就做好了，非常开胃哦。凉拌豆腐干怎么做？

芹菜拌豆腐干的热量和减肥功效热量：560 大卡（每625.0克）功效：三星减肥食物，

　　单位热量适中分类：菜肴，私家菜 来源：薄荷参考食物库上传照片主料：豆腐干 300克 芹菜 300克 调料：辣椒油 5克 香油 5克 盐 3克 味精 2克 泡椒 5克 酱油 5克 各适量 类别：私家菜 高脂血症调理 减肥瘦身调理 高血压调理 健脾开胃调理 口味：青白分明，清香可口。 食物做法：1.白豆腐干先批成片再切成丝，放开水中焯一下，

　　在开水中浸泡半小时，捞出沥干水；泡辣椒切成丝。2.芹菜去根、叶、洗净，拍破切段用开水焯一下，捞出沥干。

　　3.泡辣椒丝、豆腐干丝、芹菜放在碗内，加入酱油、盐、味精、红油、香油拌匀即成。 其他相关：豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，

　　营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，

　　补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，

　　深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，

　　利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，

　　并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。食物相克：豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。凉拌香干怎么做好吃

凉拌香干的做法步骤11.香干肠切丝，

　　香菜切段凉拌香干的做法步骤22.放入醋，盐，白糖，生抽，豆豉香菜凉拌香干的做法步骤33.起锅热油凉拌香干的做法步骤44.油热好后浇到香干上，凉拌香干的做法步骤55.将它们拌匀后装盘就好食用凉拌豆干怎么做才入味

制作步骤1芹菜，葱，

　　豆干。2豆干切片。自己喜欢的任意形状都可。3开水中放几粒花椒，把豆干煮下。

　　4芹菜烫下。5豆干捞出，趁热放盐，鸡精，生抽，

　　所需的调料。