适合孕妇吃的自制火锅(哪些火锅蘸料孕妇可以吃)

　　由于孕妇的身体本身抵抗能力就比较弱，外面的卫生条件也不是特别的有保障。所以如果孕妇想吃火锅的话，最好直接在自己家里吃火锅，自己准备食材干净卫生，可以避免一些意外的情况。

　　对于孕妇来说，豆制品食物不是不可以吃，但是在吃火锅的时候，由于火锅里面的食物煮的时间特别长了所以有很多嘌呤，加上豆制品本身就是高嘌呤食物，所以吃下去了以后容易对孕妇的肾脏造成负担。所以在平时的时候可以吃豆制品，但是吃火锅的时候要少吃豆制品。

　　但是，食物最好以清淡、易消化的为主。非要吃就要注意几点：1. 喜欢吃火锅的孕妇们，最好选择在家里吃火锅，这样不仅可以控制汤料的味道，尽量不是辣的或味道太过刺激的，而且也可以确保食物的卫生。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。2. 怀孕时吃火锅，记住要多吃蔬菜，有助于去油腻， 补充维生素。最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。3. 假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳4. 怀孕期间吃火锅宜慢慢食用或减少进食分量，以免食后消化不良，引起身体不适。

　　5. 准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。仅供参考孕妇可以吃海底捞火锅吗孕妇哪些东西不能吃说到孕妇饮食的禁忌，那些山楂、辣椒、羊肉、桂圆等等这些食物，我认为是没有科学依据的，至少目前并没有证据证明吃这些东西宝宝会流产、早产或者发生畸形等问题。作为一名孕妇，尤其是一名吃货孕妇，怀孕期间做到不抽烟、不喝酒、不吸毒、不吃生食（生的食物可能引发寄生虫）、不吃不卫生的食物，就已经是对得起宝宝了，不用对自己太过苛刻。孕妇也是人，怀孕期间心情好，才是对宝宝最大的负责！虽然说孕期没有明确的饮食禁忌，但是想吃东西还需要根据自己的情况量力而行。比如说喜欢吃麻辣火锅的你，虽然吃辣椒是否会引发孩子湿疹并没有证据可以证明，但是如果你一吃火锅就拉肚子，激烈的胃肠蠕动就有可能会刺激到子宫，诱发宫缩，这样对宝宝也不好。如果确实忍不住想吃，就注意要少吃一点，来点微辣的就可以了，或者实在不行就换一家不会拉肚子的火锅。

　　还有一些喜欢吃路边摊的小伙伴，路边摊本身并不是禁忌，但最重要是卫生，如果吃完以后出现腹泻、呕吐等问题，严重的胃肠炎可能还会出现发烧，这样对于一名孕妇就不太安全了。还有就是生冷的食物，比如冰淇淋等等，这都要看你自己的胃肠承受程度，如果吃了不舒服，最好就还是忍一忍吧。还有一种特殊情况就是妊娠期糖尿病的孕妇，在孕期饮食也要控制自己。这里说的控制并不是指控制哪种食物，而是要控制吃的总量，尤其是碳水化合物的摄入。出现血糖升高，就不是想吃什么就可以吃什么的了。如果吃的太多，血糖控制不好，不仅可能自己需要每天打胰岛素，比较遭罪，还有可能引发羊水过多、巨大儿、胎儿畸形、胎死宫内等多种问题。这个时候就不是你想吃什么就能吃什么的了，为了宝宝好，这九个月就不要那么任性了。孕妇不需要忌口，但孕期还是应该多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，尤其是鱼类和坚果，应该保证充足的摄入。

　　这样不仅可以均衡的补充营养，还可以保证补充DHA，有利于胎儿的大脑和眼睛的发育。但这里提醒一点，深海的大型鱼类尽量少吃，因为有可能铅和汞等重金属超标，不仅对胎儿没好处，还可能会影响宝宝的发育。想吃点海鱼不错，尽量挑小鱼就就好了。怀孕吃清汤火锅可以吗怀孕了也不是什么都不能吃的，怀孕适当禁食垃圾食品，不吃辛辣刺激性食物，不吃太油腻的食物，少吃猪肉，多吃鱼肉鸡肉，多吃蔬菜水果，因此清汤火锅也是可以吃的。