对胃好容易消化的食物(什么食物易消化对胃好)

　　我肠胃不好，一日三餐都吃稀饭好吗？还会吃些易消化的水果。肠胃不好就可以吃纤维？不是这样的。　　虽然纤维素有它的作用，较多的淀粉和纤维素，人食入后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能够预防便秘，减少肠癌的发生，还有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生。 但是并不是说纤维素可以治疗肠胃不好的毛病。　　从中医角度来说，你可能是属于虚寒体质，这样体质的不要吃、或者应该少吃凉性食物，比如你说的香蕉、梨，绿茶等等，吃了容易拉肚子，影响食物的消化和吸收，要特别注意这一点。　　那么肠胃不好该怎么办？建议你去看看中医，调理一段时间，会慢慢恢复的，放心吧，还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。　　2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

　　对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。　　保养方法:　　1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。　　2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。　　3）忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。　　4）平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。　　5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。　　6）吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

　　11回答者： kgdxk - 骠骑将军 十七级 2007-1-20 08:44　　我来评论>>　　提问者对于答案的评价：谢谢　　相关内容　　? 最近肠胃不好吃什么都肚子痛,老是拉肚子.该怎么办啊?...　　? 肠胃不好 ,口臭还有一点肚子痛,该怎么办?吃什么药好?　　? 我肠胃不好，上班饮食没规律，经常会肚子痛，请问这...　　? 肠胃不好如何调理，吃什么东西对调理肠胃有帮助？　　? 肠胃吸收不好，而且吃坏一点东西都会拉肚子，是不是...　　更多相关问题>>　　查看同主题问题： 肠胃 调理 肚子痛　　其他回答 共 1 条　　检举肠胃不好怎么吃才好　　时报记者李智慧　　多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。　　要点一：饮食有规律　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。　　本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。　　要点二：注意饮食卫生　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。　　要点三：保持精神愉快　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。　　相关链接　　美味巧食呵护肠胃　　中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。

　　中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。　　靓汤护胃　　1．板栗炖母鸡　　原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。　　制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。　　再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。　　最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。　　功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。

　　2．桂圆松子仁汤　　原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。　　制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。　　功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。容易消化的零食有哪些有一些人的肠胃并不是很好，所以平时都会选择一些容易消化的零食来食用。不过，市面上的零食这么多，哪一种才是容易消化的呢？下面个人来给大家详细介绍几种比较受欢迎的、易消化的零食：一、全麦面包全麦面包的主要原料是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

　　因此，不用担心吃了全麦面包会不消化。还有，全麦面包是非常抗饿的，平时在追剧时，若是感到无聊，或者是嘴馋时，可以准备一些来食用。不过，食用全麦面包容易口渴，所以在食用时，要备好水。二、鳗鱼丝海产鱼类的零食属于健康小食，不仅容易消化，营养还很丰富，含有钙质、蛋白质以及一些维生素等，平时适量的食用，可以给身体补充到一些营养。另外，鳗鱼丝的脂肪低，经常食用也不会那么容易长胖。对此，平时不妨一些鳗鱼丝，例如口碑好的小谷熊鳗鱼丝。三、米饼市面上一些米饼小零食，不仅卡路里低，还很容易消化，所以平时食用，不用担心会长胖的问题，也不用担心肠胃会出现问题。在食用的时候，可以考虑涂上各口味的无糖果酱，这样一来，更是滋味无穷。

　　不过，需要注意米饼掉下来的碎屑，不要让它掉进沙发缝里，不然是会很难清理的。四、芒果干芒果干除了具有容易消化的特点外，它还很容易饱腹。因为芒果中是含有粗纤维的。因此，如果感到肚子饿了，可以吃一些芒果干来填饱肚子。另外，心情不好的时候，也可以吃一些芒果干。丝丝甜味在口腔中蔓延，心情也会慢慢变好的。要是喜欢芒果干的朋友，平时也可以准备一些。养胃的菜都有哪些？1.南瓜：排毒护胃《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

　　其所含的丰富果胶可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤特别滋养肠胃。2.胡萝卜：增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中医认为它能“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。3.甘蓝：天然胃菜甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　　4.菠菜：补血利便菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》记载：“菠菜利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，所含丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。5.红薯：养胃去积红薯性平，味甘，补脾益气，能正气养胃，增强胃肠蠕动，化食去积，还能清肠减肥。