美食养生 第15页
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韭菜炒肉丝做法，韭菜炒肉丝家常做法 - 美食韭菜炒肉丝做法大全
出料韭菜苔150克，里脊肉100克，3人份。辅料油、盐1g、白豆干半个、红椒半个、郫县豆瓣酱1勺、酱油3g、料酒5g、玉米淀粉2g。韭菜苔炒肉丝的做法步骤一里脊肉切丝，加入少许盐、料酒和玉米淀粉搅拌均匀。步骤二韭菜苔洗净，去花菜和老地方，切块，红辣椒切丝。步骤三在煎锅中加热油，加入肉丝，煎至白色。步骤四放入郫县豆瓣酱。步骤五炒红油和香味步骤六加入酱油，搅拌均匀。步骤七提前把豆腐干切成条状，翻炒一会儿。步骤八加入韭菜苔、红辣椒丝和少许盐翻炒2分钟。韭菜苔炒肉丝的烹饪技巧技能刀背剁好后会把肉里的筋剁掉，这样炒出来的肉丝...
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炒米粉做法，炒米粉家常做法 - 美食炒米粉做法大全
出料蒜苗100克，胡萝卜100克，蘑菇3根，米粉(干)2盘，鸡蛋2个，2人份辅料油适量、盐1勺、酱油1勺、葱适量。炒米粉的做法步骤一所有的材料都准备好了。步骤二将蒜苗、胡萝卜和蘑菇切段备用。步骤三鸡蛋打好，炒一下，放一边。步骤四将干米粉用冷水浸泡10分钟左右。步骤五炒锅放油，炒锅放葱花。步骤六倒入切碎的大蒜、胡萝卜和蘑菇。步骤七加一勺酱油。步骤八加一勺盐调味。步骤九爆炒步骤十加入泡好的米饭，快速翻炒。步骤十一等终于熟了，倒入事先煎好的鸡蛋，再翻炒一会儿。步骤十二米饭炒好了。炒米粉的烹饪技巧技能干米粉要提前泡好，用冷...
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分享3种家常菜肉菜，高蛋白低脂肪低肉，餐味均衡。没胃口的刚好。
本来冬天就是进补的季节，天气寒冷使人消耗热量，食欲也会增加。但是因为很多人都在杨过，杨康，所以全家胃口减半的情况并不少见。但是，即使他们的胃口很小，很有营养，也不能拖。只有多吃高蛋白低脂肪的食物，才能增强抵抗力，更快恢复正常。今天要和大家分享三款家常菜，荤素搭配均衡，好吃又好喝。如果你在康复中，那么今天的菜单是偶数。赶紧喜欢并关注收藏，让你第一时间看到我每天分享的美食菜谱。【西兰花炒牛柳】[具体做法]2.腌牛肉时，将胡萝卜切丁，西兰花切小块。在冷水中加入半勺油和半勺盐。大火煮1-2分钟，稍微焯一下就好。3.在炒锅中...
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10家常菜沙拉菜，如果一周吃不腻，可以减脂减肥，懒人必备。
在众多减肥餐中，最受欢迎的应该是沙拉。不仅热量低，而且操作简单，几分钟就能享受美食。对于那些减肥期间不敢吃太多高热量食物又懒得做饭的小仙女们来说，凉拌是最好的。但是小仙女们可能要说，凉菜就那么几种。2天后吃腻了怎么办？别急，今天我给大家总结了10道减脂又营养的沙拉菜。不要一个星期都一样，享受美食，轻松减肥。1.把豆腐和葱拌在一起。材料:豆腐1块，葱2根。做法:豆腐用开水焯一下，然后沥干，切成小块备用；小葱洗净切碎备用；豆腐加少许盐和五香粉搅拌均匀；然后在豆腐上撒上小葱，淋上香油，搅拌即可食用。豆腐热量低，还能增强饱...
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